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    育児ストレスによる大人ニキビ対策

    • 2016.05.26 Thursday
    • 09:37


    今日はストレスニキビについて。

    大人になってもニキビがあるのは
    ストレスが関係してることが多い。


    だからこそストレスと上手く付き合って
    ニキビを治していくかは大切。

    今回は出産後の育児
    ストレスに焦点を絞って考える。


    ^藥のストレスを分けて考える

    育児のストレスは大きく分けて2つ。
    赤ちゃんへのストレスと
    夫(または家族)へのストレス。


    赤ちゃんへのストレスは
    自分がコントロールできない点が大きい。
    • いつ泣くかわからない
    • いつまで泣いているかわからない
    • あやしても泣く
    • 夜泣き
    • 母乳を飲まない
    • 好き嫌いが大きい
    • 危なっかしくて不安

    このように母親が
    コントロールできない範囲で
    付き合っていくことが精神的に疲れる原因。


    ただ、ひとつわかっていることは
    育児にはゴールがあるってこと。

    今の状態がずっと続くわけではない。
    学校で友達が出来始めたら
    一気に暇になります(笑)


    それまでは上手く周りに頼るように。
    母親、保育園
    誰かに家に来てもらって面倒を見てもらってもいい

    心の中の「○○しなければならない」
    この義務感を減らすだけでも
    ストレスは減るから。

    上手く頼るにはどうすればいいか?
    これを実行してみる。
    一人の時間を少し増やしましょう。


    大人ニキビの原因を別のアプローチで

    大人ニキビは確かに
    ストレスが原因の一つだけど
    なぜ原因となるのか?

    それは皮脂の分泌量が変わるから


    ストレスがかかることで
    男性ホルモンが増えて皮脂の分泌量が変わる。

    すると毛穴に皮脂が詰まる
    →これがニキビに。


    だから視点を変えれば
    スキンケアを見直すと
    ニキビも改善できるってこと。

    ここでポイントなのは
    刺激の強い化粧水は使わないってこと。


    人の肌は年齢を重ねることで
    だんだん敏感になる。

    大人ニキビにスクラブやピーリングを使うと
    ヒリヒリしやすかった(個人の経験談だけど)


    脂でテカテカなら使った方が治るけど
    敏感肌になってきた自覚があるなら
    使わない方がいいよ。

    水洗顔保湿を行いながら
    毛穴に皮脂が詰まるのを防ぐのが
    現実的になると思う。
     
    1. ストレスへの対応と
    2. 皮脂への対応

    この2つで大人ニキビは治りやすい。
    だから、この2つに絞って
    ケアを考えていこう(´・ω・`)

     
    JUGEMテーマ:大人ニキビ対策

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